20 lat

[...] kierunku, słabe zarobki , ciężka robota, bez perspektyw. Jedynie popłaca wyjazd za granicę i praca tam, ale to głównie dla mgr droga. Nie poszłabym teraz na te studia, parę lat temu było inaczej, teraz jest coraz gorzej. Na początek myślę Apteka , ale po swoich przejściach widze jakie są braki itp i myślałem by robić coś w kierunku leczenia Ran [...]

[...] więcej, no ale to kwestia bardziej moich oczekiwań. Świątyń, ogrodów, lasów, fajnych krajobrazów itp. naoglądałam się tyle ile się dało i mi się bardzo podobało. Na razie jestem na etapie, że chętnie bym za kilka lat poleciała jeszcze raz. Jak coś bardziej szczegółowo chcecie - to pytajcie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-10-05 20:48:59

/SFD/2024/5/1/9d53a5a1b025485c89d53b22de4aaa95.jpg Bierz urlop na żądanie:-) Ja kończę jutro 37 lat... A tu fotka z dziś:-) Pogoda zbyt ciepła i wietrzna jak na bicie rekordów. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-05-01 20:31:55

/SFD/2024/5/1/9d53a5a1b025485c89d53b22de4aaa95.jpg Bierz urlop na żądanie:-) Ja kończę jutro 37 lat... A tu fotka z dziś:-) Pogoda zbyt ciepła i wietrzna jak na bicie rekordów. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-05-01 20:31:55 To ja od razu po tym kardiologia %

A ile BTW/na kg m.c. poradziłbyś dla dziewczyny z podobnym problemem jak Niunias? Na odbudowanie mięśni i naprawę metabolizmu. Jeśli to potrzebne: Dziewczyna ma 18 lat, 161 cm, 47 kg(wg kalkulatora który tu podałeś-ok. 20% masy tłuszczoewej). Kilka lat temu odchudzała się ostrymi głodówkami, zeżarła mięśnie, wpadła w bulimię, i trwa to do teraz. [...]

cieszy mnie też zmiana warty w bikini - chociaż zeszłoroczną zwyciężczynię Elisę Pecini również lubię to od lat kibicowałem właśnie Janet Layug, aż w końcu wygrała ;-D /SFD/2020/12/20/083a1336f8c64c7eb9cee8dc0cdd0839.jpg /SFD/2020/12/20/3750500c67ad4a82a9673b028d08153f.jpg /SFD/2020/12/20/8bb33fcf074f47a19a1a016a77b645d0.jpg [...]

[...] 9,45 3. 19/30/15 godz. 12,25 4. 19/30/12 godz. 15,00 5. 19/20/11 godz. 18(dzien nie trening.) 19 (treningowy) 6. 19/0/0 godz. 21,30 Waze 57 kg mam 168 cm i 14 lat tak dla uogolnienia :) Wyszlo mi z kalkulatora BMI 20,2 Tkanka tluszczowa 11,3% przemiana materi 1690,7 kcal/dobe prog kaloryczny 3235,6kcal/dobe 114g bialka, 171 [...]

[...] zalicza się w ubiorze sportowym. 4. Dla celów sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej ustala się podział na następujące grupy wiekowe: 1) Grupa wiekowa do 25 lat; 2) Grupa wiekowa 26 – 30 lat; 3) Grupa wiekowa powyżej 30 lat. Przynależność kandydata do danej grupy wiekowej ustala się przez odjęcie od roku kalendarzowego, w [...]

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Piję kawę, nie wiem czy działa czy placebo. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ćwiczę od 3 lat z przerwami. Ze spalaczy używałem ThermalPro i ostatnio MachineManBurner, działania tego drugiego jakoś nie odczułem, ani nie zauważyłem. Używam BCAA i kreatynę, dodam na [...]

Forma Egipcjanina fantastyczna, jego masa i kształty nie mają sobie równych. Kibicuje mu mocno bo to jedyny kandydat do wygranej który przypomina zawodników lat 90 i początku 00 Pod jakim względem przypomina zawodników z lat 90? Chris Bumstead chyba najlepsza sylwetka tej Olympii. Chyba że ktoś gustuje w kwadraciakach, różne są zboczenia %-) [...]

Witam wszystkich, mam pytanie. Chodzi mi o ułożenie odpowiedniej – tj. efektywnej diety. Mam 25 lat na siłownie chodzę już 4 lata. Bardzo angażuję się w treningi. Niestety wydaje mi się, iż nie są one tak efektywne, jak być powinny. Mój trener powiedział, że to pewnie kwestia złej diety. Poprosiłam go opinię i sugestie, ale teraz proszę [...]

macioo na mass gainerkach przybrał kilkanaście kilo masy w ciągu roku, ja 10 kg przez 5 lat, jednak gdy używałem odżywek białkowych i wciskałem biały ryż, który ma największą zawartość węglowodanów (ok. 77 %) to na wadze niewiele przybrałem, a siły prawie wcale, ale jak przerzuciłem się na pół kilo woła dziennie, masa mi spadła o dwa kilo, do 65 [...]

Witam. Swietny artykuł, ale mam problem z tym kalkulatorem http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Proszę o pomoc, bo wychodzą mi bardzo duze liczy kalorii. Przedstawie Wam moj normalny dzień: 8 godzin snu 8 godzin w pracy (ciezka praca- monter rusztowań) 0,5 godz ćwiczeniw mięsni brzucha (kółko do ćwiczen, brzuszki, itp) 2 godz spacer- z [...]

mam 15 lat i chyba mam cos z tarczyca, mianowicie, zazwyczaj jest mi zimno w domu mimo ze w bluzie siedze (temperatura z 20 stopni, 18) a do tej pory wytrzymywalem przy takich temperaturach i nie bylo zle, oslabiony jestem strasznie, nic mi sie nie chce ani uczyc ani biegac mi mo ze kocham pilke nozna w ogole brak checi do zycia, czasami zapominam [...]

[...] Wygląda bardzo ładnie. /SFD/Images/2015/11/20/ae920aab81494dfba042fce84eafd984.jpg Zmieniony przez - baniak868 w dniu 2015-11-20 20:06:03 Zmieniony przez - baniak868 w dniu 2015-11-20 20:07:26 moj braciak kilka lat temu mial w takim czyms .i u niego konkretnie dzialalo ..ale to bylo prosto z apteki...wiec nie wiem jak twoje bedzie klepac

[...] Zmieniony przez - baniak868 w dniu 2015-11-20 20:06:03 Zmieniony przez - baniak868 w dniu 2015-11-20 20:07:26 moj braciak kilka lat temu mial w takim czyms .i u niego konkretnie dzialalo ..ale to bylo prosto z apteki...wiec nie wiem jak twoje bedzie klepac Zapakowanie amp kozackie. Dostępne to w pl [...]

[...] na "ulicy", oraz takie osoby ktore mialy wybitne predyspozycje do walki sportowej i zostały "oklepane" w realnej sytuacji. Oprócz tego trenując jakieś 5 lat zostałem napadnięty przy przechodzeniu przez osiedle - nie dalem wtedy rady i mimo, że nie tylko ja w tej sytuacji oberwałem to i tak mialem wiele szczęścia, że udało mi [...]

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI: aktualnie 5msc z BF 26% spadło Mi do 20%, planuje do końca wakacji. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Aktualnie ok. 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:5-9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta białkowa STAN ZDROWIA: bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo fat burner w caps., [...]

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 tygodnie, planowane jeszcze 8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2 x w tygodniu bieganie (1x45 75%-85% HRmax, 1x20 min interwał+po 5 min truchtu przed i po), 3x w tygodniu siłowe [...]

Wiek: 29 lat Wzrost: 185 Pas: był 115 jest 100 (tyle, że przy pasie 100 mam oponę nad pasem, która w garści się nie mieści, wystaje z 5-7cm ponad linię pasa - WTF - jak podciągnę spodnie i wpuszczę koszulkę w nie to wyglądam jak obelix :P ) Szyja: było 43 jest 42 CZAS REDUKCJI 3 miesiące (*) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25% (3 miesiace temu ok 30%): [...]